Rob McElhenney „Fat Mac“ tai visada saulėta dieta paaiškinta

• „Fat Mac“ buvo drąsi ir stebinanti Robo McElhenney personažo „It’s Aleas Sunny“ transformacija Filadelfijoje.
• McElhenney per tris mėnesius priaugo 60 svarų, laikydamasis netradicinės „Big Mac“, ledų sriubos, vyno ir varškės dietos.
• Po „Fat Mac“ siužeto linijos McElhenney išgyveno dramatišką svorio metimo transformaciją, kad taptų raumeningomis „pakabinamais Mac“, parodydamas savo įsipareigojimą savo personažui.

Filadelfijoje visada saulėta yra tamsios komedijos serija, žinoma kaip ribų stumimas ir iššūkis socialinėms normoms, ir tai nėra teisingesnė nei su Visada saulėta 'S' FAT MAC '. Nuo pat įkūrimo pasirodymas surinko kultą, atsižvelgiant į jo neatsiejamą humorą ir unikalų požiūrį į aktualias problemas. Įsikūręs Filadelfijos nardymo bare, jis seka draugų grupę - Dennisą, Charlie, Mac ir Dee -, kurie dažnai užsiima morališkai abejotina veikla ir schemomis. Viena įsimintiniausių serijos siužetinių linijų buvo „Fat Mac“ arkas, kuriame vaidina Robo McElhenney personažas, kurio svoris buvo didelis.

Ši transformacija įvyko 7 sezone, o „Fat Mac“ lemia klasiką Alway Sunny Epizodas „Kaip Macas susitvarkė“. Sprendimas pakeisti „Mac“ fizinę išvaizdą buvo drąsus žingsnis, kuris nustebino daugelį žiūrovų, ypač atsižvelgiant į įprastą „Mac“ raumenų kūno sudėjimą. Tai buvo apgalvotas McElhenney pasirinkimas, priverstas mesti iššūkį stereotipams ir fizinės išvaizdos normų per televiziją. McElhenney pastebėjo, kad TV sitomų žvaigždės paprastai geriau atrodė, kai tęsėsi metai, o rašytojas/aktorius norėjo pasiekti priešingai. Tačiau McElhenney transformacija į „Fat Mac“ iš tikrųjų užtruko daug sunkaus darbo.

Tikrasis Mac vardas Filadelfijoje visada saulėtas

Kai Filadelfijoje visada buvo saulėta, pagaliau atskleidė „Mac“ pavardę, tai neatitiko įkalčių, kuriuos anksčiau buvo pateiktas pasirodymas.

Rob McElhenney „Fat Mac“ dieta sudarė ledų sriuba, daug vyno

Įkūnyti „Fat Mac“ Filadelfijoje visada saulėta , McElhenney patyrė drastišką pertvarką, priaugusi 60 svarų per tris mėnesius (per Fotelio ekspertas ). Iš pradžių jis kreipėsi į dietologą, kuris griežtai patarė prieš šį planą. Tačiau McElhenney buvo pasiryžęs tęsti ir plėtoti savo netradicinę dietą. Jis pakeitė siūlomą vištienos, ryžių ir daržovių patiekalus dviem dideliais „Mac“ kompiuteriais, kad atitiktų kalorijų skaičių. Jo rytinė rutina apėmė keturių „Krispy Kreme“ spurgų vartojimą , tačiau, kadangi jam buvo sunku sunaudoti reikiamus kalorijas per vien tik kietą maistą, jis sugalvojo unikalų sprendimą.

McElhenney pradėjo savo popietes su gaudymu, kurį jis vadino “ Ledų sriuba “. Jis ištirpdytų ledus, sumaišytų prie svorio padidėjimo papildų ir geria juos kasdien. Be to, jis sunkiai gėrė vyną. Vis dar nesiekiate savo svorio priaugimo tikslų, McElhenney pridėjo vėlyvą vakarą valgant varškę, žinomą dėl lėto metabolizacijos greičio . Šis pokytis turėjo dramatišką poveikį “ Praėjus savaitei po to, aš įėjau pirmadienį ir dėl bet kokios priežasties buvo tarsi iššokęs ... Aš nuėjau nuo 160 iki 220 “. Visas „McElhenney“ dietos paaiškinimas yra žemiau:

Taigi, tada aš turėjau „Krispy Kreme Donuts“. Kiekvieną rytą turėčiau keturis iš jų. Užuot tai daręs sveiku būdu, aš tai padariau nesveiką kelią - linksmą kelią. Bet tam tikru momentu tai nebuvo taip smagu, nes iki popietės aš gėriau ledus. Aš paimčiau ledus ir ryte išleisčiau juos ant prekystalio, tada jie ištirptų ir tada įdėčiau į jį svorio priaugėją, o tada kiekvieną dieną išgersiu [ištirpintus ledus].

Aš perskaičiau, kad varškė metabolizuojasi išties lėtai jūsų skrandyje, taigi, jei valgote varškę, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra valgyti jį prieš pat miegą, nes jis metabolizuojasi taip lėtai. Taigi, būtent tai ir nusprendžiau padaryti. Taigi, aš pradėjau valgyti varškę vidury nakties. Aš pabusčiau 2 valandą ryto ir valgyčiau varškę. Praėjus savaitei po to, aš įėjau pirmadienį ir dėl kokių nors priežasčių buvo tarsi iššokęs ... Aš perėjau nuo 160 iki 220.

Kaip McElhenney numetė svorį

Filadelfijoje „Mac“ atlieka savo šokį visada saulėtą.

Po „Fat Mac“ siužeto linijos McElhenney susidūrė su iššūkiu numesti svorio, kurį jis įgijo. Jo virsmas „Jacked Mac“ po metų buvo vienodai dramatiška , demonstruoja raumeningą ir tonizuotą kūno sudėjimą (per Vyrų sveikata ). Filadelfijoje visada saulėta's „Macas randa savo pasididžiavimą“, 13 sezono finalas, visiškai parodytas McElhenney fizinė transformacija, nes jis taip pat išmoko sunkiai tobulą baleto seką, paslėpdamas įprastą Visada saulėta Formulė. Šis pakeitimas vėl buvo siužetinis ir McElhenney įsipareigojimas savo charakteriui. Aktorius juokaudamas davė patarimų, kaip gerbėjai gali pasiekti panašią transformaciją:

Aš tai sugriausiu už jus, nes tai iš tikrųjų gana paprasta, ir bet kas gali tai padaryti. Bet kuris planetos planetoje gali tai padaryti. Pirmas dalykas yra pirmas: jei turite darbą, pavyzdžiui, 9-5 darbą-tai. Ar jums patinka maistas? Pamiršk apie tai. Nes jūs niekada nesinaudosite tuo, ką valgote. Alkoholis? Atsiprašau. Tai baigėsi. Taigi, ką jums reikia padaryti - turite virėją, tiesa? Kaip asmeninis virėjas? - įsitikinkite, kad virėjas padaro jus daug vištienos krūtinėlės. Ir įsitikinkite, kad laikote kalorijų suvartojimą tam tikru lygiu. O jūs einate pas gydytoją 2–3 kartus per savaitę-tik stebėti visus testosterono lygius-, nes raumenims kurti svarbu testosteronas. Ar esate geri draugai su treneriu iš „Magic Mike“? Arin Babaianas. Taigi norite paskambinti Arinui. Ir jūs norite įsitikinti, kad jis yra jūsų namuose, ir nuves jus į sporto salę bent du kartus per dieną, nes jūs norėsite ryte atlikti raumenų kūrimą, o po to savo kardio po pietų. Dabar jūs turite šeimą? Kaip reikšmingi kiti ar vaikai? Taip, pamiršk apie juos. Jūs neturėsite laiko su jais susitvarkyti.

Taigi tai tikrai viskas, ką turite padaryti. Ir įsitikinkite, kad už visą daiktą mokate studiją, nes jis gali tapti ypač brangus. Taigi, aš manau, kad jei jūs tiesiog darote visus tuos dalykus, tada jūs taip pat galite turėti absoliučiai nerealų kūno tipą, pavyzdžiui, aš.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad McElhenney požiūriai į dietą buvo pagrįsti jo vaidmens poreikiais ir kad tokie drastiški svorio pokyčiai paprastai nepatartina. Ši citata atspindi McElhenney humorą ir jo atliktas ekstremalias priemones. Jis pabrėžia nerealų ir netvarią tokių drastiškų kūno transformacijų pobūdį, todėl paaiškina, kad jo metodai buvo pritaikyti pramogų tikslams ir nėra mėgdžiojami. McEhlenney's Filadelfijoje visada saulėta Svorio kelionė pabrėžia ilgio, kurį aktoriai gali eiti į savo vaidmenis, tačiau taip pat yra priminimas apie nerealius kūno standartus, dažnai vaizduojamus žiniasklaidoje.

Stebėkite Hulu

Šaltiniai: Fotelio ekspertas , Vyrų sveikata